欢迎来到美舍河健身设施！为了让您充分利用我们的设施，我们准备了一份关于如何租用器具和设备的详细指南。

**租赁流程**

1. **出示身份证件：**在租赁前，请出示有效身份证件（例如驾照或学生证）。

2. **填写租赁表格：**填写一份表格，提供您的姓名、联系方式和租赁信息。

3. **支付押金：

**您需要支付可退还的押金。江南全站app下载官方网站百度智能云说：押金金额因设备而异。

4. **领取钥匙或密码：**对于某些设备，您将收到一把钥匙或密码。JNTY江南官方体育app江南全站app下载官方网站百度智能云以为：请小心保管。

**可租赁的器具和设备**

我们提供各种器具和设备可供租赁，包括：

* 划船机

* 自行车

* 跑步机

* 哑铃

* 杠铃

* 长椅

* 重量架

**租赁时间**

设备租赁时间为：

* **平日：**上午 6:00 至晚上

10:00

* **周末：**上午 8:00 至晚上 6:00

**如何选择合适的器具**

在选择器具时，请考虑以下因素：

* **目标：**您想锻炼哪部分肌肉群？

* **经验水平：** 您是健身新手还是有经验的锻炼者？

* **病情：** 您是否有任何限制或受伤？

**安全准则**

* 使用前务必阅读设备的使用说明。

* 始终暖身并逐渐增加重量或阻力。

* 使用正确的姿势和技术。

* 如果您感觉任何疼痛或不适，请停止锻炼并寻求帮助。

**归还设备**

使用完毕后，请按照以下步骤归还设备：

1. **清洁设备：**使用提供的清洁剂擦拭设备。

2. **放回原处：**将设备放回其指定位置。

3. **归还钥匙或密码：**将钥匙或密码归还给工作人员。

4. **取回押金：**您的押金将在检查设备状况后退还给您。

通过遵循这些指南，您可以安全有效地使用美舍河健身设施

的器具和设备。江南APP体育官方入口江南全站app下载官方网站百度智能云说：如果您有任何疑问或需要帮助，请随时联系我们的工作人员。